ストレスマガジン

ストレス対策法やストレスの基礎知識などストレスに関する様々な情報を発信しています!

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  • 【検証してみた!】塗り絵でストレスは下がるのか

    最近、じわじわと流行っているぬり絵。ストレス社会に生きる大人が嫌なことを忘れるためにひたすら色をぬる。今回のストレスラボでは、「色をぬる」という、このシンプルな行為のストレス解消効果を検証してみました!

  • ストレスによる急な吐き気の原因と止め方

    会社でのプレゼンや、試験など緊張する場面でストレスを感じ、吐き気をもよおしてしまうことって、ありますよね?それに気を取られ、目の前のやるべきことに集中できなくなってしまいます。だから、なんとかしたいもの。そこで、吐き気が起こるメカニズムと、急な吐き気の対策について紹介します!

  • 五月病は新生活のストレスが原因!?その症状と対策

    大きく環境が変わりがちな4月。その慌ただしさが一段落して5月になると、何となく気分が沈んだり、体調も壊しがちな人が増えてきます。そんな、いわゆる五月病にも、ストレスが大きく関係すると言われています。しかも、五月病を放置すると、うつ病など、より深刻な症状になりかねないという指摘も!

  • あなた自身を理解してあげよう!仕事のストレスやうつとおさらば!

    仕事でストレスやうつになることが現代社会の課題であり問題でもあります。あなたは大丈夫でしょうか?「仕事うつ」になっていないかチェックシートで確認してみてください。またストレスがゼロになることありません。ストレスを解消できる行動を探してください。

  • ストレスかな?うつ病なのかな?職場で感じたら休職することも念頭に

    ストレス性うつ病での求職について記載しています。うつ病と診断されたら、仕事優先ではなく、うつ病治療優先が好ましいです。また、働くことや働き方を変えることの重要性についても触れています。うつ病は再発しやすいことも意識しておいてください。

  • 結婚生活で感じるストレスは結婚うつ病?

    結婚生活で感じるストレスは何か気になりませんか?結婚生活で最も変わるのは時間の変化、人間関係の変化です。男性と女性では結婚生活におけるストレスの感じ方が異なります。ストレスを感じているのであれば先ずはお互いが感じているストレスを打ち明けることから始めましょう。

  • ストレスで胃痛 原因と緩和する方法を詳しく解説

    緊張したり、イライラしたり、ストレスを感じると、胃の辺りがキューっと痛くなるような経験、誰にもありますよね?一時的に胃が痛くなるのもイヤなものですが、その痛み、放っておくと、さらに深刻な病気に進んでしまう恐れがあります!そこで今回は、ストレスで胃が痛くなるメカニズムと、その具体的な症状、そして対策についてご紹介します!

  • 写経でストレス解消できるのか検証してみた!

    巷でうわさのストレス解消法の効果を科学的な視点で検証する企画「ストレスラボ」。今回はお家で気軽にできてリラックス効果も高いという「写経」の効果を検証してみました。

  • ストレスが溜まるってどういうこと

    「ストレスが溜まる・・・」そんな言い方をすることがありますよね?でも、ストレスは、液体のようにコップやバケツに溜まっていくものではありません。では、ストレスが溜まると感じるとき、もしくは、自分では感じていなくても、客観的にストレスが溜まっているとき、身体や心はどのような状態になっているのでしょうか?そこで、ストレスが溜まる、という状態について考えてみました。

  • ストレスが脳の機能低下を引き起こす!ストレス解消し脳を鍛える方法

    ストレスが脳の機能低下を引き起こす可能性があることを知っていますか?脳がストレスを感じたときどのように働いているのでしょうか。脳はストレスを与え続けられるとどのような影響があるのでしょうか。今回はストレスが脳に及ぼす影響について解説します。「ストレススキャン」でセルフストレスチェックを実現!

  • ストレスとホルモンの関係

    ストレスによってホルモンバランスが崩れて体調が悪くなる、というのは、よく聞く話です。ストレスは、ホルモンバランスのプロセスにどんな影響を与えているのでしょうか?そこで、ホルモンとストレスの関係について、まとめました。

  • そのめまい、メニエルかも!?メニエル病のメカニズムとストレス

    「メニエル病」って、ご存知ですか?視界がぐるぐる回るようなめまいに加え、耳が詰まった感じがしたリ、聞こえにくくなったり、耳鳴りがしたりといった症状が周期的にやってくる、厄介な病気です。そこで今回は、メニエル病のメカニズムとストレスについて、紹介します。

  • 夫に対するストレスが我慢の限界!爆発前にストレスサインに気づくには?

    夫に対し妻がストレスを感じることはあります。夫へのストレスをどのように解消したらいいかわからず、一人で悶々としている女性も多く、症状がひどくなるとうつになるケースも。ストレスの原因と対処法について紹介をします。

  • ストレスと頭痛のメカニズムについて。原因は?セロトニン?解消法の紹介

    ストレスと頭痛のメカニズムについて。原因は?セロトニン?解消法の紹介。頭痛は、ストレスが原因で発生することもあります。風邪などの症状として発生する場合もありますが、ストレスの場合には原因が自分では分からないことがほとんどです。

  • 泣くのはうつ病の初期症状かもしれない

    最近泣きたい気分の日が多く感じるのはうつ病の初期かもしれません。思考能力、集中力の低下など人によって初期症状は様々あります。もちろんだからといってうつの初期とは断定はできません。先ずは気分転換することを心がけてリフレッシュをしてください。

  • ストレス性うつ病と甘えの見分け方

    うつと甘えを見分け方は「意志の有無」です。意志があるのに行動できない場合はうつの可能性がありますので、その特徴的な症状を早期に発見しサポートをしてあげてください。

  • 不妊治療によるストレス増加やうつを未然に防ごう

    不妊治療の大変さは女性である妻にしかわからいので、辛い気持ちになるのは自然なこと。治療のストレスを少しでも和らげるために気持ちを解放してあげる生活習慣を取り入れてください。また精神的に辛すぎる場合はとにかく休息をとるように。

  • ストレスでなぜじんましんになるの?じんましんとうつの関係

    病院で診てもらっても原因が特定できないじんましんはストレスが影響している可能性があります。かゆみや赤みがかかる、痛みを感じてきたらまずは病院で症状を診てもらうようにしてください。またストレス由来であればその根本を改善するようにしてください。

  • 離婚ストレスや離婚うつの乗り越え方

    離婚ストレスは人生で感じるストレスランキングで上位。日本においては離婚者のうち約17%が離婚後に心の病気になってしまっているとのこと。離婚カウンセリングサービス利用するなど気の持ちようを変化させる働きかけを実践してください。

  • 動悸が止まらない?最近ストレスを感じている方はうつ病の可能性

    動悸がストレスによって発症している場合はうつ病の初期段階である可能性があります。「自律神経の乱れ」「ストレスホルモンが増加」が主な原因となります。動悸が急に発生した場合は、深呼吸する、姿勢を楽にするなどの対応を実践してください。

  • 転職後にストレスを感じたらうつ病になる前にセルフケアするべきこと

    仕事でうつ病になる人の共通事項があります。該当項目がある人は転職や職場環境が変わる際にストレスを感じないように気を付けてください。その対策として、転職先職場の仲間と頻繁に会話するなどし意思疎通を図ることであなたを理解してもらえるようにしてください。

  • 受験勉強のストレスでうつになりやすい生活習慣とは?

    受験勉強によるストレスは放っておくとストレスになる可能性を秘めています。睡眠と生活の乱れが生じやすいので注意してください。また、食生活の偏りや運動不足にもなってしまうこともしばしば。勉強の合間に無駄話をして気分転換を図ってください。

  • ストレスでうつになりやすい性格とは?

    「責任感が強い」「感情を出せない」などの性格が強い場合はうつになりやすい可能性があります。うつ病には2つのタイプが存在します。ひとつは「従来型うつ病」でもうひとつは「非定型うつ病」。それぞれの特徴をまとめております。

  • ストレスによるうつ症状の原因や解消法を詳しく解説

    うつ病要因のストレスパターンがあります。ストレスをためないことはうつ症状改善の第一歩。あなたが心を落ち着かせることができる生活リズムや生活パターンを見つける意識を持ってみてください。

  • ストレス解消!うつ病を未然に防ごう

    現代社会はストレスポイントがたくさんあり、どんな人でも何かしらのストレスを感じています。放置しておくと場合によってはうつの症状が発症することもしばしば。自分自身が行いやすくかつマッチするストレス解消法を見つけてください。

  • ストレス由来うつのメカニズムについて知っておこう

    ストレスからくるうつ症はその発症メカニズムは今現在解明されておりません。一部では「脳の病気」とも言われ、脳の視床下部や下垂体が関与していると示唆されております。

  • 原因はストレスかも?めまいの症状と対策

    ストレスが原因で、引き起こされる症状の一つとして、めまいがあります。めまいが度重なるようになると、仕事や日々の生活にも影響が出てきます。そこで今回は、ストレスを中心に、めまいの要因と対策を紹介いたします。

  • 親からストレスを感じて・・・うつになるかも

    親にストレスを感じてしまったら?両親の期待や干渉がストレスかもしれないと感じることがあるかもしれません。仕方ないことと割り切ることもひとつの考え方。我慢せずに好きなことをやりリフレッシュするなどして親やストレスとうまく付き合うようにしてください。

  • ガンバレ、受験生!受験とストレスについて

    高校や大学の入試など、受験シーズンもいよいよ追い込み。冬休みどころではない受験生の皆さんには、これまで努力してきた成果を存分に発揮してほしいところです。そこで今回は、受験生にとってのストレスの特徴や、その対策について考えてみました。

  • 家庭内ストレスが原因でうつになる!?その原因と対処法

    家庭は、実は職場よりもストレスがたまりやすいところだとも言われています。ご家庭でストレスを抱えてしまう時はどんな時か、その対処法などをご紹介しています。現在夫婦生活がうまくいっていないと感じている方は参考にしてください。

  • 【書籍のご紹介&無料プレゼント第2弾】受験うつ どう克服し、合格をつかむか

    「受験うつ どう克服し、合格をつかむか」のご紹介をしています。ストレススキャンユーザー限定で書籍の無料プレゼントキャンペーンもおこなっています。

  • 【ご両親必読】子供が受験ストレスでうつにならないための対処法

    中高生は、思春期特有の気持ちの浮き沈みもあるので、ご両親がお子様のうつ症状を見破れずに病気を悪化させてしまう事もあります。ここでは、受験生のお子様をご家庭に抱える親御さんも参考になるような「受験うつ」について解説していきます。

  • 実はもっともストレスフル!?乗り切れ!年末年始

    12月に入ると、職場でも街でも、一気に年末年始ムードが高まりますよね!クリスマスを皮切りに、度重なる忘年会や、帰省、旅行など、イベントづくしの人も多いのではないでしょうか?そんな年末年始は生活リズムの乱れなどから、思わぬストレスを抱えがち。休み明けによいスタートを切るために、年末年始のストレスとその対策をまとめてみました!

  • 冬特有のストレス性うつ症状に気を付けよう!特徴と症状について

    冬に感じる身体の異変はもしかすると冬特有のストレス性うつ症状の可能性があります。疲れやすい、気分が沈む、活動量がへる、眠気が収まらない、といった症状が当てはまる場合は、日射量を増やす、適度な運動を心がけるなどし、改善を図ってください。

  • ストレスチェックサービスの価格について

    ストレスチェックシステムの価格について説明。比較検討ポイントは「料金・値段」「クオリティ」「簡易性」「安全性」の4つ。価格だけにフォーカスするのではなく、ストレスチェックを通じて働く人・従業員、組織を守っていきましょう。

  • ストレスチェック実施者向けの講習会は参加したほうがよいのか?

    ストレスチェック実施者は講習会に参加することでストレスチェック制度に関する知識を補うことができます。eラーニング形式、厚生労働省主催など多数あります。状況に応じて使い分けてください。また、厚生労働省はストレスチェック制度に関して実施企業の意見を求めています。はぜひ意見を提出してください。

  • ストレスマネジメントで仕事や職場環境の質を高める方法、その必要性や効果

    ストレスマネジメントで仕事や職場環境の質を高める必要性や効果、具体的な方法についてまとめてみました。 ストレスの完全になくすこと、難しいのが現実です。ストレスマネジメントで、上手く付き合っていきましょう。

  • そのニキビ、原因はストレスかも!?大人ニキビの原因と対策

    大人には大人のニキビ事情があると言われ、ストレスが大きな要因となっていることもあるようです。そこで今回は、大人のニキビ事情とその対策についてまとめてみました!

  • ストレスチェックの対応は終わっていますか?

    ストレスチェックの対応が終わっていますか?従業員が50人以上の会社は必ず対応導入をしてください。導入診断後はストレスチェックの結果に基づき、ストレス者が減少する取り組みをおこないましょう。

  • ストレスをためない方法 | ストレスはこまめな解消が大事!

    ストレスをためない方法についてまとめました。仕事や人間関係で、ついつい我慢してストレスをためていませんか?ストレスは、うつ病などのココロの病気だけではなく、心筋梗塞などの病気にもなってしまう可能性があります。

  • ストレスが女性に与える影響は?ストレス要因は仕事や家族だけじゃない

    ストレスにおいて特に女性特有のストレスによる影響と対策についてまとめました。女性には、妊娠・出産など、女性には女性のストレス要因があります。一方で、ストレスに対応するためのホルモンの仕組みも、男性と女性とは異なる特徴があるようです。

  • ストレスチェックで過労死を予防・防止するためには?

    ストレスチェックで過労死を予防しましょう。ストレスや過労は死に至ってしまう病気のようなものです。日頃から身体の異変に気づく習慣作り、万が一過労やストレスで症状が出てきた場合の対処法をお伝えします。

  • ストレスでもう限界!爆発しないための緊急対策法

    ストレスが限界を超えてしまえば、うつ病や、心筋梗塞など、ココロやカラダに深刻な影響をもたらすことになりかねません。ストレスが限界にきたときに、何をすればいいのか。今回はそんなピンチの時の緊急対策について紹介します!

  • ストレスが口内炎の原因に!?早く治す方法や予防法について

    口内炎の原因の1つにストレスがあります。食事中にしみたり、少ししゃべっただけでも痛かったり、イライラさせられることが多いですよね?そこで今回は、口内炎の原因や予防、治療方法について、ご紹介します!

  • 値段無料のストレスチェックツールは果たして良いのか?コスト面以外の視点

    ストレスチェックは無料サービスも存在しますし、ストレスチェックサービスの機能面とフォロー面の数は対応内容によって値段は変動します。コスト優先なのか、ストレス予備群を減少させたいのか、導入する目的を改めて見直すことで選定がしやすくなるでしょう。

  • ストレスチェックの導入は大変!準備・スケジュールについて

    ストレスチェック導入は想像している以上に手間の掛る業務です。ストレスチェック導入が義務化された背景をまずは正しく理解し、専門業者へ相談してみることをお勧めします。

  • だるい、眠れない・・ご存知ですか?9月病について

    「9月病」という言葉をご存じですか?だるい、眠れないなど、ゴールデンウィーク明け何となく調子が悪くなる5月病は、広く知られています。しかし近年は、夏休み明けの9月にも、同じような症状を感じる人が増えており、「9月病」と言われているのです。

  • ストレスで激やせ?痩せる原因は精神的な病気かもしれない

    ストレスで痩せる原因は精神的な病気かもしれない。スタイルがよくなりたい、痩せたいと思うのは人情です。運動やダイエットで健康的に痩せられればベストですが、中には、無理な食事制限や、仕事などのストレスで痩せてしまうこともありますよね?でも、ストレスでの激やせには、実は深刻な影響も?!そこでストレスと激やせの関係について紹介します。

  • ストレスは呼吸を意識して改善!体やココロの不調は浅い呼吸が原因かも!?

    ストレスと呼吸には深い関わりがあり、悪化すると過呼吸症候群になることも。不調を感じたら自分の呼吸法をチェックしてみるのも一つの体調改善策です。上手な呼吸方法(腹式呼吸)を意識することで、ストレス解消にも繋がることがわかっています。

  • 2016年リオデジャネイロオリンピックもいよいよ佳境!スポーツ観戦とストレスについて

    地球の裏側で行われているリオオリンピックも後半戦。そこで今回は、スポーツ観戦とストレスの関係についてまとめてみました。

ストレス測って、ストレスへらそう!

ストレススキャンアプリをインストールして、測定を習慣にしましょう!

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