健康法・ストレス対策

集中力を継続 仕事の効率化 思考をすっきりさせる ガラナ カフェイン ナイアシン ビタミンB群

女性なら経験したことがある人も多いであろう「他の女性の幸せにイライラ・モヤモヤしてしまう」という体験。幸せを祝いたいという気持ちがある一方で何となくイライラ・モヤモヤしてしまう。そんな自分に気づいて自己嫌悪に陥ってしまう。どうしてそんな気持ちになってしまうのか、どうやって解消すればいいのか、解説します。

ストレスの原因の代表例である「対人関係」。その中でも今回は「女友達」についてです。いつの間にか距離が近くなってたけどあまり落ち着く関係じゃなかったり、気を遣う関係になってしまうことはありませんか？そのような「友達」とどう付き合えばいいのか、解説します。

人間に孤独はつきものです。シングルの女性もパートナーがいる女性も、それぞれ別の孤独感とともに生活を送っているでしょう。今回は孤独について、そして孤独への向き合い方についての記事です。孤独とうまく付き合い、大人として成長しませんか？

欧米文化といってもアメリカとヨーロッパの違いは大きいものです。オランダはヨーロッパの中でも北の方に位置しているため、独特の文化や性格が形成されているようです。日本人からみたオランダをご紹介します。

ストレスによる精神疾患など、現代社会は病気のリスクにあふれています。病気について詳しくなく、そのリスクがよくわからないという方は保険であらかじめ対策しておくことも手でしょう。保険はいざという時に頼りになるとともに、日常でも安心感を与えてくれる便利な制度です。保険によってストレスが軽減できるかもしれません。

前記事ではオランダでの人間関係の機微についてご紹介しましたが、今回はオランダで最近流行し始めているジンジャーティーについてご紹介します。日本でもよく飲まれているジンジャーティーですが、日本由来のものでもオランダでは少し異なる健康文化が形成されいてます。

冬の間夜が長いオランダでは冬季うつなど気分が落ち込む症状が出ることも多いようです。オランダ人は長い歴史のなかで、楽しい文化によってこのような冬に気分を和らげる方法を受け継いできたようです。

近年注目されているストレス対策として、コーピングという手法があります。コーピングは、過酷な環境で仕事をする宇宙飛行士のストレス対策や、企業研修に用いられるなど、様々な場面で活用されています。ではコーピングとはいったいどんな手法でしょう？その考え方と方法についてまとめました。

今や、普通の会社員でも、お金を株式などの投資で運用する時代です。しかし、いざ投資を始めても、株価などが気になってかえってストレスを感じてしまったり、ストレスによって正常な投資判断ができず、損をしてしまったりすることもあります。そこで、ストレスと投資判断についてまとめてみました。

将来に不安が無いという人は、ほとんどいないはず。親の介護もあるし、いつまで元気で働けるかわからないし。そんな不安そのものは当たり前でも、それが続けばストレス要因になってしまい、様々な症状を引き起こすことも。そこで将来の不安とストレス、そしてその対策についてまとめてみました！

職場で軽く注意されたり、恋人と意見が合わなかったり、ちょっとしたことでクヨクヨしてストレスを感じてなかなか立ち直れない、そんなことってありますよね？ストレスに強くなりたい、そんな気持ちに応えるため、ストレス耐性を身につける方法について紹介します。

疲れたとき、甘いものやおいしいものをお腹いっぱい食べると癒されますよね？そんな気持ちから食べ過ぎてしまうと、太ったり、他の病気の原因になったりすることも。わかっているけどやめられない、そんな過食の背景にはやっぱりストレスが。そこで、過食とストレスの関係、そしてその対策についてまとめてみました！

海や山、花火など、楽しいことが目白押しの夏。できれば長期の休みをとって、思いっきり楽しみたいですよね？でも、ストレスでやる気を失ったり、体調を損ねたりしては、せっかくの夏も台無し。しかも、夏には夏のストレス要因があります！そこで、夏ストレスの傾向と対策についてまとめてみました。

　雨の日は何となく憂鬱な気分になりますよね。雨が一日降っただけでもそうなのに、そんな雨が続く梅雨時は、ついふさぎ込んでしまいがちです。そんな鬱陶しい気分、気のせいではなく、実はちゃんとした理由があるのです！そこで、雨とストレスの関係についてまとめてみました。

大きく環境が変わりがちな4月。その慌ただしさが一段落して5月になると、何となく気分が沈んだり、体調も壊しがちな人が増えてきます。そんな、いわゆる五月病にも、ストレスが大きく関係すると言われています。しかも、五月病を放置すると、うつ病など、より深刻な症状になりかねないという指摘も！

結婚生活で感じるストレスは何か気になりませんか？結婚生活で最も変わるのは時間の変化、人間関係の変化です。男性と女性では結婚生活におけるストレスの感じ方が異なります。ストレスを感じているのであれば先ずはお互いが感じているストレスを打ち明けることから始めましょう。

ストレスによってホルモンバランスが崩れて体調が悪くなる、というのは、よく聞く話です。ストレスは、ホルモンバランスのプロセスにどんな影響を与えているのでしょうか？そこで、ホルモンとストレスの関係について、まとめました。

転職は自分の人生にとって刺激になる大きなイベントです。しかしその刺激がストレスとなり、うつ病を引き起こす可能性もあります。そこで転職など環境の変化によってうつ病になりやすい人の特徴とその対策をまとめました。

現代社会はストレスポイントがたくさんあり、どんな人でも何かしらのストレスを感じています。放置しておくと場合によってはうつの症状が発症することもしばしば。自分自身が行いやすくかつマッチするストレス解消法を見つけてください。

高校や大学の入試に向けて受験シーズンも追い込みですね。これまで頑張ってきた受験生の皆さんには努力の成果を十分に発揮してほしいものです。そこで今回は受験にはつきもののストレスにうまく対処する方法をお教えします！

「受験うつ どう克服し、合格をつかむか」のご紹介をしています。

中高生は、思春期特有の気持ちの浮き沈みもあるので、ご両親がお子様のうつ症状を見破れずに病気を悪化させてしまう事もあります。ここでは、受験生のお子様をご家庭に抱える親御さんも参考になるような「受験うつ」について解説していきます。

１２月に入ると、職場でも街でも、一気に年末年始ムードが高まりますよね！クリスマスを皮切りに、度重なる忘年会や、帰省、旅行など、イベントづくしの人も多いのではないでしょうか？そんな年末年始は生活リズムの乱れなどから、思わぬストレスを抱えがち。休み明けによいスタートを切るために、年末年始のストレスとその対策をまとめてみました！

ストレスマネジメントで仕事や職場環境の質を高める必要性や効果、具体的な方法についてまとめてみました。ストレスの完全になくすこと、難しいのが現実です。ストレスマネジメントで、上手く付き合っていきましょう。

ストレスをためない方法についてまとめました。仕事や人間関係で、ついつい我慢してストレスをためていませんか？ストレスは、うつ病などのココロの病気だけではなく、心筋梗塞などの病気にもなってしまう可能性があります。

ストレスにおいて特に女性特有のストレスによる影響と対策についてまとめました。女性には、妊娠・出産など、女性には女性のストレス要因があります。一方で、ストレスに対応するためのホルモンの仕組みも、男性と女性とは異なる特徴があるようです。

ストレスと呼吸には深い関わりがあり、悪化すると過呼吸症候群になることも。不調を感じたら自分の呼吸法をチェックしてみるのも一つの体調改善策です。上手な呼吸方法（腹式呼吸）を意識することで、ストレス解消にも繋がることがわかっています。

「NHKスペシャル ここまで来た！うつ病治療」ではうつ病のメカニズムをわかりやすく解説し、抗うつ薬の投薬に頼らない新しい治療法を紹介しています。

ストレスで甘いものをなぜ食べたくなるのか？やめれない理由やよくない理由についてご紹介します。甘いものを食べることがストレス解消！という方も多いのでないでしょうか？今回は甘いものを食べることのメリットデメリットを解説します。

人間関係に関する様々な名言を集めてみました。自分自身を振り返るツールとして、これらの名言を思い出してみてはいかがでしょうか？