呼吸

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  ストレスは呼吸を意識して改善！体やココロの不調は浅い呼吸が原因かも！？

  ストレスと呼吸には深い関わりがあり、悪化すると過呼吸症候群になることも。不調を感じたら自分の呼吸法をチェックしてみるのも一つの体調改善策です。上手な呼吸方法（腹式呼吸）を意識することで、ストレス解消にも繋がることがわかっています。