ストレスとうつについてのまとめ

仕事によってストレスを感じたり、うつになってしまうことが現代社会では一般的になってしまっています。ストレスの多い業務を担当したり、キャパオーバーに陥ったりする前に自分に合ったストレス解消ルーティーンを確立して、ストレスと上手につきあっていきましょう。

仕事場でのストレスはうつ病に発展する可能性を秘めています。過度なストレスを感じたら医師の診断を受けましょう。うつ病は再発可能性の高い病気なので、休職して治療に専念するのが望ましいです。

うつ病の初期症状には集中力や思考力の低下などさまざまなものがあります。その中に涙もろくなるという症状もあります。自律神経の乱れが原因ですが、日常の何気ないところでなく、いつもこらえきれずに泣いてしまうという人はうつ病の可能性もチェックしてみるのがおすすめです。

うつと甘えを見分け方は「意志の有無」です。意志があるのに行動できない場合はうつの可能性がありますので、その特徴的な症状を早期に発見しサポートをしてあげてください。

離婚ストレスは人生で感じるストレスランキングで上位。日本においては離婚者のうち約17％が離婚後に心の病気になってしまっているとのこと。離婚カウンセリングサービス利用するなど気の持ちようを変化させる働きかけを実践してください。

受験勉強によるストレスは放っておくとストレスになる可能性を秘めています。睡眠と生活の乱れが生じやすいので注意してください。また、食生活の偏りや運動不足にもなってしまうこともしばしば。勉強の合間に無駄話をして気分転換を図ってください。

うつ病に陥りやすい性格の特徴がいくつか存在します。責任感が強い、感情を表に出さないなど一見いい性格でもうつのリスクを秘めています。また従来型うつだけでなく、一見うつとは見えない非定型うつという症状もあるので、詳しく知っておきましょう。

【医師監修】うつ病要因のストレスパターンがあります。ストレスをためないことはうつ症状改善の第一歩。あなたが心を落ち着かせることができる生活リズムや生活パターンを見つける意識を持ってみてください。

ストレスからくるうつ症はその発症メカニズムは今現在解明されておりません。一部では「脳の病気」とも言われ、脳の視床下部や下垂体が関与していると示唆されております。

親にストレスを感じてしまったら？両親の期待や干渉がストレスかもしれないと感じることがあるかもしれません。仕方ないことと割り切ることもひとつの考え方。我慢せずに好きなことをやりリフレッシュするなどして親やストレスとうまく付き合うようにしてください。

家庭は、実は職場よりもストレスがたまりやすいところだとも言われています。ご家庭でストレスを抱えてしまう時はどんな時か、その対処法などをご紹介しています。現在夫婦生活がうまくいっていないと感じている方は参考にしてください。

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