ストレス性うつ病と甘えの見分け方

うつと甘えを見分け方は「意志の有無」です。意志があるのに行動できない場合はうつの可能性がありますので、その特徴的な症状を早期に発見しサポートをしてあげてください。

この記事の内容

「私ってうつ病なの？それとも単なる甘え？」と、自分でわからなくなる時がありませんか。うつ病と甘えはしばしば混同されがちです。見分けがつきにくいですが、ここで2つの特徴をしっかり押さえ、区別できるようにしましょう。

ストレス性うつ病と甘えの見分け方

一発で分かる！うつ病と甘えの見分け方

うつ病と甘えを見分ける最大の方法は、「行動を起こそうとする意志があるどうか」です。

うつ病の学生は、風邪や熱があって体調不良があっても、「学校を休みたくない」と感じて本人としては学校に行こうとします。つまり頭の中では学校に行こうとする「意志」があるので、甘えではないと言えます。

しかし、これとは反対に、学校に行こうという意志が明らかに薄ければ単なる「甘え」と判断できるでしょう。体調不調である事をラッキーと感じ、学校を休もうとします。「学校で勉強する」という嫌な事を避けられるチャンスと考え、頭の中に、学校に行きたい！という意志すらありません。

嫌なことはとことん避けようとし、ストレスからは何としてでも遠ざかりたい、そんな思考パターンの人は甘えていていつまでも行動できない人です。

頭では「行かないと！」と思っていても身体が思うようにならない場合、精神的な問題というより脳の機能に問題がある場合があり、うつ病疾患の可能性が高いので、このような人は一度心療内科や精神科で診てもらうといいでしょう。

日本は欧米に比べるとうつ病への理解が遅れていると言われています。うつ病は心がSOSを出している状態なので、早急に対応してあげなければなりません。

実行しようとする強い意志があるか

ここで一つ例を挙げてみましょう。あなたは会社員ですが、今日は高熱があって会社に行くのが難しい、つらいと感じているとします。このような場合、うつと甘えを分ける一番のポイントが、「会社に行こうとする強い意志があるかどうか」です。

うつ病の人の場合

会社を休むと周りの人にも会社にも「迷惑」がかかるので、「行かなきゃ！」、「行きたい！」という意志があるので、何とか実行しようとしますが、熱があって身体が思うように動かず、「行きたくても行けない」状態です。

甘えているだけの人

うつ病の人とは違って、周りへの迷惑はいっさい考えていません。単に自分が、「会社に行くのがつらいから嫌」という理由だけで、うつ病の人のように「本当は行きたいのだけど…」という意志は全くありません。これはただの「甘え」となります。

うつ病にはまじめな人がなりやすい

うつ病になりやすい人の特徴

ネガティブな感情を引きずる
真面目、神経質
人に気を使う
ルールにとことんこだわる
自分にも他人にも厳しい
頑張り屋さん
打たれ弱い

うつ病にかかりにくい人

適宜に手を抜ける
自分に合ったストレス発散法を実践している
要領が良い

職場でもプライベートでも、律儀で規則に従おうとする人ほどストレスを抱えがちです。

また、職場で怒られたり注意を受けたりして落ち込む事があった場合、そのネガティブな気持ちを切り替えられず、いつまでも引きずってしまいがちです。本来ならやらなくていい事を頼まれてしまった時も、嫌と断れないようなタイプの人は、うつ病になりやすいです。

周囲に気を使いすぎて自分の感情を押し殺してしまう傾向にあるので、ストレスが自然とたまっていってしまいます。このようなタイプの人はどちらかと言うとうつ病になりやすい性格と言えるでしょう。

反対に、仕事するのが億劫に感じたり、何か不都合があると上手に回避したり身を隠そうとするなど、世渡り上手な人はストレスを感じにくく、うつ病になりにくいと言えるでしょう。自分からあえてストレス要因になるところに行かないので、ストレスがたまりにくいのです。

うつ病の症状が発症しているか

うつ病は決して珍しい精神疾患ではなく、誰でもかかる可能性のあるものです。最近では、日本人の約15人に一人はうつ病を発症したことがあるという結果が出ています。（地域住民における心の健康問題と対策基盤の実態に関する研究　川上憲人ほか　2003年）　

しかし、うつ病患者のうち4人中3人は治療を受けていないという報告結果もあります。（同上）

うつ病はなった人にしか分からない苦しいもので、周囲から見ると普通に見えるなど、さほど重症にうつらない事もあるため、しばしば見過ごされがちです。しかしうつ病は患者さん本人で何とかしようとしても難しいことが多く、周りのご家族や友人がうつのサインに気づき、サポートしてあげる事が回復への重要なカギとなります。

うつ病の症状が出ているかどうかチェックしてみれば、自分がうつ病なのか明らかになりますね。