入浴するとストレスは下がるの？

私、お風呂、温泉大好きです。TVで温泉特集をやっているとそこでチャンネルをかえずに見ちゃうのです。

そんな大好きな入浴が、ストレスにはどんな影響があるのか。
今回はお風呂の前後でストレスがどのように変わるのか調べていきます。

ストレス解消法がお風呂という方も多いのでは？


ストレスって、みんなはどんな方法で解消していますか？
私は、いろいろあるけど、毎日一番ホッとする瞬間は、お風呂タイムかな。

仕事で疲れても、お風呂に入ってゆっくりすると、とってもリラックスするし、上がった後はスッキリ！

私みたいに、お風呂がストレス解消のひとつになっている、リラックスしているって人は多いんじゃないかな。

入浴後のストレスは上がる？下がる？


入浴前後でストレスにどんな変化があるのか、チェックしていきます。
まずは入浴前に測定。

心拍数は64、ストレス指数は23です。ストレス指数は0〜100で表されるので、23はストレスがかなり低いほう。

リラックスしながら入浴

お風呂は、半身浴が中心で湯船に1時間半ほど浸かりました。 携帯で動画を見たりしながらタップリ汗をかきます。大事なリラックスタイムです。

そして入浴後、気になるストレスは！？

心拍数は102、ストレス指数はなんと100！マックスでした…。


大好きなお風呂タイムはストレスだったの！？


まさかのストレス指数マックスを叩き出した入浴後。
見たことのない、ストレス度高いですって感じのマークが出て、びっくりです。

リラックスしているのにどうして？

リラックスできていると思っていたお風呂タイムが、まさかストレスを高めていたなんて…。

いやいや、そんなはずはない。
心拍数が高いときはストレス指数も高くなりがちなので、このストレス指数はお風呂後の心拍数が影響している気がします。

さらに気になったので5分後にもう1度ストレス指数を測ることに。

心拍数は79、ストレス指数は61！一気に下がっていきました。