集中力を継続 仕事の効率化 思考をすっきりさせる ガラナ カフェイン ナイアシン ビタミンB群

女性なら経験したことがある人も多いであろう「他の女性の幸せにイライラ・モヤモヤしてしまう」という体験。幸せを祝いたいという気持ちがある一方で何となくイライラ・モヤモヤしてしまう。そんな自分に気づいて自己嫌悪に陥ってしまう。どうしてそんな気持ちになってしまうのか、どうやって解消すればいいのか、解説します。

ストレスの原因の代表例である「対人関係」。その中でも今回は「女友達」についてです。いつの間にか距離が近くなってたけどあまり落ち着く関係じゃなかったり、気を遣う関係になってしまうことはありませんか？そのような「友達」とどう付き合えばいいのか、解説します。

人間に孤独はつきものです。シングルの女性もパートナーがいる女性も、それぞれ別の孤独感とともに生活を送っているでしょう。今回は孤独について、そして孤独への向き合い方についての記事です。孤独とうまく付き合い、大人として成長しませんか？

欧米文化といってもアメリカとヨーロッパの違いは大きいものです。オランダはヨーロッパの中でも北の方に位置しているため、独特の文化や性格が形成されているようです。日本人からみたオランダをご紹介します。

ストレスによる精神疾患など、現代社会は病気のリスクにあふれています。病気について詳しくなく、そのリスクがよくわからないという方は保険であらかじめ対策しておくことも手でしょう。保険はいざという時に頼りになるとともに、日常でも安心感を与えてくれる便利な制度です。保険によってストレスが軽減できるかもしれません。

前記事ではオランダでの人間関係の機微についてご紹介しましたが、今回はオランダで最近流行し始めているジンジャーティーについてご紹介します。日本でもよく飲まれているジンジャーティーですが、日本由来のものでもオランダでは少し異なる健康文化が形成されいてます。

冬の間夜が長いオランダでは冬季うつなど気分が落ち込む症状が出ることも多いようです。オランダ人は長い歴史のなかで、楽しい文化によってこのような冬に気分を和らげる方法を受け継いできたようです。

花粉症の症状と対策についてアプリ内アンケートを実施し、花粉症とストレスとの関係を調査しました。

職場環境についてアプリ内でアンケートを実施し、回答者のストレス指数との関係をまとめました。

「オタク活動」＝「オタ活」（熱心な趣味活動）とストレスの関係についてアプリ内で年代別・男女別のアンケートを実施しました。

ランニング習慣についてストレススキャンアプリ内でアンケートを実施し、ランニング習慣とストレスの関係を調査しました。

今回はハンドスピナーでの体験記事になります！最近流行したばかりの製品でハマってずっと回していた方も多いかもしれません。そんなハンドスピナーにストレス軽減効果はあるのか？検証してみました。

【ストレス検証企画】今回は手芸でストレスが解消できるのか！？検証してみました。手芸が出来るようになれば、マフラーやニットなど、寒い季節に欲しいぬくぬくグッズも作れちゃいますよ！

近年注目されているストレス対策として、コーピングという手法があります。コーピングは、過酷な環境で仕事をする宇宙飛行士のストレス対策や、企業研修に用いられるなど、様々な場面で活用されています。ではコーピングとはいったいどんな手法でしょう？その考え方と方法についてまとめました。

猫カフェでストレス解消できるか検証してみました。動物が苦手な筆者は果たしてストレスが下がったのか。

【ストレス検証】自然豊かな公園を散策するとストレスは下がるのか！？真夏の太陽が降り注ぐ中、日比谷公園を散策してストレスを測ってみました。

今や、普通の会社員でも、お金を株式などの投資で運用する時代です。しかし、いざ投資を始めても、株価などが気になってかえってストレスを感じてしまったり、ストレスによって正常な投資判断ができず、損をしてしまったりすることもあります。そこで、ストレスと投資判断についてまとめてみました。

将来に不安が無いという人は、ほとんどいないはず。親の介護もあるし、いつまで元気で働けるかわからないし。そんな不安そのものは当たり前でも、それが続けばストレス要因になってしまい、様々な症状を引き起こすことも。そこで将来の不安とストレス、そしてその対策についてまとめてみました！

緊張すると咳きこんでしまう、なかなか咳が取れなくて辛い、そんな経験ありませんか？そんな咳の原因の一つに、ストレスが考えられます。ストレスを解消することで楽になることもある一方、咳を放置してさらに深刻な病気にかかることも！そこで、咳とストレスの関係と、咳への対策について紹介します！

念願の子育て。夢みてた楽しいものかと思いきやこんなはずじゃなかったなんてこともたくさん。子育てに関するいろいろなことが原因でストレスがたまることも多いと思います。そのストレスも行きすぎてしまうとノイローゼやうつになってしまうことも。大変な思いも一人で抱え込まず、周りに相談するなどして和らげてみましょう。

風邪でもノロウイルスでも無いのに、緊張したときに襲ってくるお腹の痛みと強烈な便意。思わずトイレを探して走り回った経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか？

ストレスホルモンとも呼ばれる、コルチゾールをご存知ですか？ホルモンはバランスが正常なうちは問題ありませんが、過剰に分泌されると様々な問題を体に引き起こします。今回は交感神経を刺激するコルチゾールについてまとめました。

職場で軽く注意されたり、恋人と意見が合わなかったり、ちょっとしたことでクヨクヨしてストレスを感じてなかなか立ち直れない、そんなことってありますよね？ストレスに強くなりたい、そんな気持ちに応えるため、ストレス耐性を身につける方法について紹介します。

疲れたとき、甘いものやおいしいものをお腹いっぱい食べると癒されますよね？そんな気持ちから食べ過ぎてしまうと、太ったり、他の病気の原因になったりすることも。わかっているけどやめられない、そんな過食の背景にはやっぱりストレスが。そこで、過食とストレスの関係、そしてその対策についてまとめてみました！

海や山、花火など、楽しいことが目白押しの夏。できれば長期の休みをとって、思いっきり楽しみたいですよね？でも、ストレスでやる気を失ったり、体調を損ねたりしては、せっかくの夏も台無し。しかも、夏には夏のストレス要因があります！そこで、夏ストレスの傾向と対策についてまとめてみました。

　雨の日は何となく憂鬱な気分になりますよね。雨が一日降っただけでもそうなのに、そんな雨が続く梅雨時は、ついふさぎ込んでしまいがちです。そんな鬱陶しい気分、気のせいではなく、実はちゃんとした理由があるのです！そこで、雨とストレスの関係についてまとめてみました。

最近、じわじわと流行っているぬり絵。ストレス社会に生きる大人が嫌なことを忘れるためにひたすら色をぬる。今回のストレスラボでは、「色をぬる」という、このシンプルな行為のストレス解消効果を検証してみました！

急に吐き気を催すことはありますか？吐き気には様々原因がありますが、ストレスによって引き起こされる吐き気もあり、試験やプレゼンなど極度な緊張状態のときに起きる可能性があります。ストレスによる吐き気のメカニズムと対策をご紹介します！

大きく環境が変わりがちな4月。その慌ただしさが一段落して5月になると、何となく気分が沈んだり、体調も壊しがちな人が増えてきます。そんな、いわゆる五月病にも、ストレスが大きく関係すると言われています。しかも、五月病を放置すると、うつ病など、より深刻な症状になりかねないという指摘も！

仕事によってストレスを感じたり、うつになってしまうことが現代社会では一般的になってしまっています。ストレスの多い業務を担当したり、キャパオーバーに陥ったりする前に自分に合ったストレス解消ルーティーンを確立して、ストレスと上手につきあっていきましょう。

仕事場でのストレスはうつ病に発展する可能性を秘めています。過度なストレスを感じたら医師の診断を受けましょう。うつ病は再発可能性の高い病気なので、休職して治療に専念するのが望ましいです。

結婚生活で感じるストレスは何か気になりませんか？結婚生活で最も変わるのは時間の変化、人間関係の変化です。男性と女性では結婚生活におけるストレスの感じ方が異なります。ストレスを感じているのであれば先ずはお互いが感じているストレスを打ち明けることから始めましょう。

胃痛はストレスによって引き起こされることがあります。緊張したり、イライラしたりするなど、ストレスが自律神経の乱れを引き起こし胃の粘膜にダメージを与えてしまうのです。今回はストレス性胃痛について詳しく解説していきます。

巷でうわさのストレス解消法の効果を科学的な視点で検証する企画「ストレスラボ」。今回はお家で気軽にできてリラックス効果も高いという「写経」の効果を検証してみました。

ストレスが「溜まる」とはどういうことでしょうか？ストレスは物質ではありませんが、確かにそのような感覚になることもあります。ではストレスが「溜まった」状態とはどのような状態なのでしょうか？またストレスが溜まると心や体にどんな症状が現れるのでしょうか？ストレスが溜まる、という状態について考察してみました。

ストレスが脳の悪影響を及ぼす可能性があることを知っていますか？脳はストレスを感じたときどのように働くのでしょうか。またその状況が続くとどのような影響があるのでしょうか。今回はストレスが脳に及ぼす影響とそれによる症状について解説します。

ストレスによってホルモンバランスが崩れて体調が悪くなる、というのは、よく聞く話です。ストレスは、ホルモンバランスのプロセスにどんな影響を与えているのでしょうか？そこで、ホルモンとストレスの関係について、まとめました。

「メニエル病」って、ご存知ですか？視界がぐるぐる回るようなめまいに加え、耳が詰まった感じがしたリ、聞こえにくくなったり、耳鳴りがしたりといった症状が周期的にやってくる、厄介な病気です。そこで今回は、メニエル病のメカニズムとストレスについて、紹介します。

夫に対するストレスがたまる奥さんは多いでしょう。ストレスの解消法が分からず悶々とする女性も多く、鬱に発展するケースもあります。家庭内ストレスの原因と対処法について解説します。

頭痛の原因は病気や食品など様々ですが、一つにはストレスによるものがあります。ストレスによるものは自分での発見が難しいものです。そこで今回は頭痛の原因を徹底解説していきたいと思います。

うつ病の初期症状には集中力や思考力の低下などさまざまなものがあります。その中に涙もろくなるという症状もあります。自律神経の乱れが原因ですが、日常の何気ないところでなく、いつもこらえきれずに泣いてしまうという人はうつ病の可能性もチェックしてみるのがおすすめです。

うつと甘えを見分け方は「意志の有無」です。意志があるのに行動できない場合はうつの可能性がありますので、その特徴的な症状を早期に発見しサポートをしてあげてください。

不妊治療の大変さは女性である妻にしかわからいので、辛い気持ちになるのは自然なこと。治療のストレスを少しでも和らげるために気持ちを解放してあげる生活習慣を取り入れてください。また精神的に辛すぎる場合はとにかく休息をとるように。

じんましんの原因は服の擦れや食品など複数のものが考えられますが、ストレスによって引き起こされる心因性のものがあるということをご存知ですか？病院の診察で原因がはっきりとしないときはストレス性じんましんの可能性があります。改善にはストレス要因となる生活の見直しが必要かもしれません。

離婚ストレスは人生で感じるストレスランキングで上位。日本においては離婚者のうち約17％が離婚後に心の病気になってしまっているとのこと。離婚カウンセリングサービス利用するなど気の持ちようを変化させる働きかけを実践してください。

心臓が急にドキドキすることはありますか？動悸が起こる原因はいくつかありますが、その一つにストレス性のうつ病の可能性があります。動悸はうつ病の初期症状でもあるので、早めの対応を心がけましょう。

転職は自分の人生にとって刺激になる大きなイベントです。しかしその刺激がストレスとなり、うつ病を引き起こす可能性もあります。そこで転職など環境の変化によってうつ病になりやすい人の特徴とその対策をまとめました。

受験勉強によるストレスは放っておくとストレスになる可能性を秘めています。睡眠と生活の乱れが生じやすいので注意してください。また、食生活の偏りや運動不足にもなってしまうこともしばしば。勉強の合間に無駄話をして気分転換を図ってください。

うつ病に陥りやすい性格の特徴がいくつか存在します。責任感が強い、感情を表に出さないなど一見いい性格でもうつのリスクを秘めています。また従来型うつだけでなく、一見うつとは見えない非定型うつという症状もあるので、詳しく知っておきましょう。

【医師監修】うつ病要因のストレスパターンがあります。ストレスをためないことはうつ症状改善の第一歩。あなたが心を落ち着かせることができる生活リズムや生活パターンを見つける意識を持ってみてください。

現代社会はストレスポイントがたくさんあり、どんな人でも何かしらのストレスを感じています。放置しておくと場合によってはうつの症状が発症することもしばしば。自分自身が行いやすくかつマッチするストレス解消法を見つけてください。

ストレスからくるうつ症はその発症メカニズムは今現在解明されておりません。一部では「脳の病気」とも言われ、脳の視床下部や下垂体が関与していると示唆されております。

めまいを日常的に感じることありますか？めまいにはいくつかの原因が考えられますが、ストレス性のものもあります。そこで今回はめまいの症状と原因、対策をストレスの観点から解説していきます。

親にストレスを感じてしまったら？両親の期待や干渉がストレスかもしれないと感じることがあるかもしれません。仕方ないことと割り切ることもひとつの考え方。我慢せずに好きなことをやりリフレッシュするなどして親やストレスとうまく付き合うようにしてください。

高校や大学の入試に向けて受験シーズンも追い込みですね。これまで頑張ってきた受験生の皆さんには努力の成果を十分に発揮してほしいものです。そこで今回は受験にはつきもののストレスにうまく対処する方法をお教えします！

家庭は、実は職場よりもストレスがたまりやすいところだとも言われています。ご家庭でストレスを抱えてしまう時はどんな時か、その対処法などをご紹介しています。現在夫婦生活がうまくいっていないと感じている方は参考にしてください。

「受験うつ どう克服し、合格をつかむか」のご紹介をしています。

中高生は、思春期特有の気持ちの浮き沈みもあるので、ご両親がお子様のうつ症状を見破れずに病気を悪化させてしまう事もあります。ここでは、受験生のお子様をご家庭に抱える親御さんも参考になるような「受験うつ」について解説していきます。

１２月に入ると、職場でも街でも、一気に年末年始ムードが高まりますよね！クリスマスを皮切りに、度重なる忘年会や、帰省、旅行など、イベントづくしの人も多いのではないでしょうか？そんな年末年始は生活リズムの乱れなどから、思わぬストレスを抱えがち。休み明けによいスタートを切るために、年末年始のストレスとその対策をまとめてみました！

冬に感じる身体の異変はもしかすると冬特有のストレス性うつ症状の可能性があります。疲れやすい、気分が沈む、活動量がへる、眠気が収まらない、といった症状が当てはまる場合は、日射量を増やす、適度な運動を心がけるなどし、改善を図ってください。

ストレスチェックシステムの価格について説明。比較検討ポイントは「料金・値段」「クオリティ」「簡易性」「安全性」の４つ。価格だけにフォーカスするのではなく、ストレスチェックを通じて働く人・従業員、組織を守っていきましょう。

ストレスチェック実施者は講習会に参加することでストレスチェック制度に関する知識を補うことができます。eラーニング形式、厚生労働省主催など多数あります。状況に応じて使い分けてください。また、厚生労働省はストレスチェック制度に関して実施企業の意見を求めています。はぜひ意見を提出してください。

ストレスマネジメントで仕事や職場環境の質を高める必要性や効果、具体的な方法についてまとめてみました。 ストレスの完全になくすこと、難しいのが現実です。ストレスマネジメントで、上手く付き合っていきましょう。

大人には大人のニキビ事情があると言われ、ストレスが大きな要因となっていることもあるようです。そこで今回は、大人のニキビ事情とその対策についてまとめてみました！

ストレスチェックの対応が終わっていますか？従業員が50人以上の会社は必ず対応導入をしてください。導入診断後はストレスチェックの結果に基づき、ストレス者が減少する取り組みをおこないましょう。

ストレスをためない方法についてまとめました。仕事や人間関係で、ついつい我慢してストレスをためていませんか？ストレスは、うつ病などのココロの病気だけではなく、心筋梗塞などの病気にもなってしまう可能性があります。

ストレスにおいて特に女性特有のストレスによる影響と対策についてまとめました。女性には、妊娠・出産など、女性には女性のストレス要因があります。一方で、ストレスに対応するためのホルモンの仕組みも、男性と女性とは異なる特徴があるようです。

過労がたたるとストレスが限界に至り、突然倒れてしまうなどのこともあり得ます。ストレスチェックを使って過労を事前に察知して適切な対策をとりましょう。

ストレスが限界を超えてしまえば、うつ病や、心筋梗塞など、ココロやカラダに深刻な影響をもたらすことになりかねません。ストレスが限界にきたときに、何をすればいいのか。今回はそんなピンチの時の緊急対策について紹介します！

口内炎の原因の1つにストレスがあります。食事中にしみたり、少ししゃべっただけでも痛かったり、イライラさせられることが多いですよね？そこで今回は、口内炎の原因や予防、治療方法について、ご紹介します！

ストレスチェックは無料サービスも存在しますし、ストレスチェックサービスの機能面とフォロー面の数は対応内容によって値段は変動します。コスト優先なのか、ストレス予備群を減少させたいのか、導入する目的を改めて見直すことで選定がしやすくなるでしょう。

ストレスチェック導入は想像している以上に手間の掛る業務です。ストレスチェック導入が義務化された背景をまずは正しく理解し、専門業者へ相談してみることをお勧めします。

「9月病」という言葉をご存じですか？だるい、眠れないなど、ゴールデンウィーク明け何となく調子が悪くなる5月病は、広く知られています。しかし近年は、夏休み明けの9月にも、同じような症状を感じる人が増えており、「9月病」と言われているのです。

ストレスで痩せる原因は精神的な病気かもしれません。スタイルがよくなりたい、痩せたいと思うのは人情です。運動やダイエットで健康的に痩せられればベストですが、中には、無理な食事制限や、仕事などのストレスで痩せてしまうこともありますよね？でも、ストレスでの激やせには、実は深刻な影響も？！そこでストレスと激やせの関係について紹介します。

ストレスと呼吸には深い関わりがあり、悪化すると過呼吸症候群になることも。不調を感じたら自分の呼吸法をチェックしてみるのも一つの体調改善策です。上手な呼吸方法（腹式呼吸）を意識することで、ストレス解消にも繋がることがわかっています。

地球の裏側で行われているリオオリンピックも後半戦。そこで今回は、スポーツ観戦とストレスの関係についてまとめてみました。

勝手に涙が出てしまうことはありますか？涙とストレスには密接な関係があります。怒った時や悲しい時、感動した時、また、日常生活のなんでもないシーンでも、ひょっとした拍子に泣いてしまうこともあります。今回は、涙とストレスが持っている深い関係について解説したいと思います。

「NHKスペシャル ここまで来た！うつ病治療」ではうつ病のメカニズムをわかりやすく解説し、抗うつ薬の投薬に頼らない新しい治療法を紹介しています。

ストレスで甘いものをなぜ食べたくなるのか？やめれない理由やよくない理由についてご紹介します。 甘いものを食べることがストレス解消！という方も多いのでないでしょうか？今回は甘いものを食べることのメリットデメリットを解説します。

人間関係に関する様々な名言を集めてみました。自分自身を振り返るツールとして、これらの名言を思い出してみてはいかがでしょうか？

ストレスがたまると病気になることがあります。ではどのようなメカニズムでストレスが病気を引き起こすのでしょうか。代表的な症状とその原因を徹底的に解説していきたいと思います。

命に関わる病気を引き起こすと言われるキラーストレス。その影響やその対策方法についてまとめています。深刻なストレスを抱えている方は要チェック！NHKスペシャルや「世界一受けたい授業」でも取り上げられています。

平成27年12月から導入されたストレスチェック制度の目的や制度の概要について、働く人に分かりやすく解説しています。

入浴するとストレスがどのように変化するのでしょうか？お風呂の前後でストレス指数を測ってみました。

皆さんスクワットはご存知ですか？最近ダイエット効果が高いといわれているスクワットですが、実はストレス解消にもとっても効果があるんです！今回はスクワットでのストレス解消について解説します！

睡眠不足とストレスにどんな関係があるのか検証してみました。睡眠は大事ですね！

ストレス指数は姿勢によって変化します！今回は座、寝、立のストレスを比較してみました！